Vous avez décidé d’investir dans un tapis de course afin de vous entraîner à la maison ? N’oubliez pas que pour optimiser vos séances et prévenir des blessures, il est essentiel de choisir des chaussures adaptées pour le tapis de course. Découvrez nos conseils pour bien les choisir et notre sélection des meilleurs modèles du marché.
Pourquoi investir dans des chaussures spécifiques pour le tapis de course ?
Contrairement à la course en extérieur, courir sur un tapis de course présente certaines spécificités qui rendent l’utilisation de chaussures appropriées indispensable. En effet, le tapis roulant offre une surface plus souple et régulière, ce qui diminue l’impact sur les articulations. Cependant, cela implique aussi que la technique de course soit légèrement différente, avec un besoin accru de stabilité et de maintien. De plus, courir en intérieur signifie également moins d’aération, d’où l’importance de choisir des chaussures respirantes.
Les critères de choix des chaussures pour tapis de course
Une semelle adaptée
Puisque la surface du tapis de course est plus souple et régulière, il n’est pas nécessaire de disposer d’une semelle trop épaisse ou avec beaucoup d’amorti. Privilégiez plutôt des semelles fines et flexibles, qui vous permettront de mieux sentir la surface du tapis et d’adapter votre foulée en conséquence. Cela dit, si vous avez des problèmes articulaires ou un besoin accru d’amorti, optez pour une semelle intermédiaire.
Stabilité et maintien
La stabilité est primordiale sur un tapis de course, car les appuis sont plus réguliers et le risque de trébucher ou de se tordre la cheville est plus élevé. Optez pour des chaussures dotées d’un bon système de soutien, comme un contrefort au niveau du talon, ainsi qu’une large semelle pour assurer une bonne répartition du poids.
Respirabilité
Comme mentionné précédemment, courir en intérieur signifie moins d’aération. Il est donc crucial de choisir des chaussures avec une tige en mesh respirant pour éviter la surchauffe et l’accumulation de sueur dans vos chaussures. Ce critère est d’autant plus important si vous prévoyez de faire des séances longues ou intenses sur votre tapis de course.
Le type de foulée
Courir sur un tapis de course ne change pas fondamentalement votre type de foulée (pronateur, supinateur ou universel), mais il peut accentuer certains déséquilibres. Il est donc essentiel de connaître votre type de foulée et de choisir des chaussures adaptées en conséquence. Si vous n’êtes pas sûr(e) de votre type de foulée, n’hésitez pas à consulter un spécialiste ou à effectuer un test dans une boutique spécialisée.
Notre sélection des meilleures chaussures pour tapis de course
Voici quelques-uns des meilleurs modèles du marché pour courir sur un tapis de course :
- Asics Gel-Nimbus 22 : ce modèle offre un excellent confort, grâce à sa semelle intermédiaire équipée de la technologie GEL et d’une plaque rigide pour plus de stabilité. La tige en mesh respirant est également très appréciée pour les séances en intérieur.
- Nike Air Zoom Pegasus 37 : avec sa semelle intermédiaire en mousse React et sa plaque Zoom Air au niveau de l’avant-pied, cette chaussure assure à la fois un bon amorti et une grande réactivité. En outre, sa tige en mesh offre une bonne ventilation.
- Brooks Ghost 13 : ce modèle polyvalent propose une semelle intermédiaire en mousse BioMoGo DNA pour un bon compromis entre amorti et dynamisme. Le maintien et la stabilité sont également au rendez-vous, tout comme la respirabilité de la tige en mesh.
- Saucony Ride ISO 2 : idéale pour les coureurs universels, cette chaussure offre un parfait équilibre entre amorti, dynamisme et légèreté. Elle dispose d’une semelle intermédiaire en mousse PWRFOAM et est dotée d’un chausson en mesh respirant pour un maximum de confort.
- Adidas Solar Boost : cette chaussure est équipée d’une semelle intermédiaire Boost offrant un excellent retour d’énergie, ainsi que d’un renfort au talon pour une meilleure stabilité. La tige en mesh aéré et durable s’adapte parfaitement aux conditions de course en intérieur.
Choisir des chaussures spécifiques pour tapis de course est indispensable pour optimiser vos séances d’entraînement et prévenir les blessures. Prenez en compte les critères mentionnés ci-dessus et n’hésitez pas à essayer plusieurs modèles avant de prendre votre décision.